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Comment apprendre efficacement avec la répétition espacée #shorts

Transcription texte (littérale) de la vidéo « Comment apprendre efficacement avec la répétition espacée #shorts » :

Tu peux te rappeler une date, un nom, un mot dans une langue étrangère 10 fois par jour pendant 30 jours, mais ce serait une perte de temps. Alors, à quelle fréquence faut-il se rappeler une leçon pour ne pas l’oublier ?

Depuis 1932, les psychologues s’intéressent à cette question. Ils ont trouvé la meilleure manière d’apprendre, ça s’appelle « la répétition espacée ». En gros, le meilleur moment pour consulter à nouveau une leçon, c’est le moment où vous êtes en train de l’oublier.

Par exemple, si j’essaie d’apprendre le mot « Verre » en portugais « Copo », je vais probablement l’oublier au bout de 2 à 3 jours. Donc, je vais essayer de me rappeler de ce mot au bout de 2 à 3 jours, puis je vais probablement l’oublier à nouveau au bout de 10 jours, puis au bout de 20 jours, puis au bout de 30 jours, puis au bout de 60 jours. Et à chaque fois, je vais essayer de m’en rappeler juste au moment où je suis en train de l’oublier.

Heureusement, il y a des applications aujourd’hui qui calculent cela automatiquement pour vous. J’ai personnellement utilisé l’application Mosalingua, je n’ai pas d’action chez eux pour apprendre le portugais, ce qui m’a permis par exemple de le parler pour faire une conférence d’une heure devant 500 personnes.

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Comment se rappeler de tout et booster votre mémoire #shorts

Transcription texte (littérale) de la vidéo « Comment se rappeler de tout et booster votre mémoire #shorts » :

Essayez de retenir cette liste de mots très rapidement : ciseaux, ordinateur, livre, tasse de thé, téléphone. J’ai une technique vieille de 2500 ans utilisée par les Grecs de l’antiquité pour retenir cette liste facilement et dans le bon ordre.

J’ai juste besoin d’imaginer visuellement chaque objet dans mon appartement en commençant par l’entrée. J’imagine que les ciseaux sont accrochés aux porte-manteaux dans l’entrée, j’imagine l’ordinateur dans le frigo, le livre dans la machine à laver, et la tasse de thé sur le canapé et le téléphone sous l’oreiller.

Vous l’avez compris, la clé, c’est de mettre des objets là où ils ne devraient pas être. Cette méthode fonctionne car nous avons une excellente mémoire spatiale et visuelle.

Ainsi, si vous voulez retenir quelque chose, essayez d’imaginer un objet qui représente ce que vous voulez apprendre dans un décor que vous connaissez bien. Cela fonctionne pour beaucoup de choses, y compris pour l’apprentissage des langues.

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Gagne 6 points de QI en 19 jours

Transcription texte (littérale) de la vidéo « Gagne 6 points de QI en 19 jours » :

Il y a deux types d’intelligence. La première, c’est l’intelligence cristallisée qui reflète vos connaissances et, deuxièmement, l’intelligence fluide.

L’intelligence fluide, c’est votre capacité à raisonner. Et pendant longtemps, on a cru qu’il était absolument impossible de développer son intelligence fluide qui est pourtant extrêmement importante parce que c’est elle qui vous permet de trouver des solutions créatives et même de passer des tests de QI.

Jusqu’à présent, les scientifiques pensaient qu’il était impossible d’augmenter son intelligence fluide.

Oui, on pouvait s’entrainer à passer des tests de QI et avoir des meilleurs résultats, mais on ne devenait meilleur que pour passer des tests de QI. Il n’y avait pas de transfert dans d’autres taches.

Mais le professeur Jaeggi a inventé un logiciel qui permet pour la première fois de développer son intelligence fluide et donc sa capacité de raisonner. Il suffit d’utiliser le logiciel IQ Mindware ou le logiciel gratuit Brain Workshop.

Mais attention, ce n’est pas facile, les recherches montrent qu’il faut en moyenne pratiquer 19 jours d’affilée pour avoir des résultats. Pour ma part, j’ai abandonné la première fois au bout de 10 jours et c’est seulement la deuxième fois que j’ai réussi à faire mes 19 jours d’affilée. Donc, accrochez-vous.

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Comment ne PLUS oublier la majorité de ce que tu apprends

Transcription texte (littérale) de la vidéo « Comment ne PLUS oublier la majorité de ce que tu apprends » :

On oublie la majorité des choses que l’on apprend.

En 1885, ce psychologue allemand a fait une expérience sur lui-même. Il voulait voir à quelle vitesse il oubliait une liste de mots qui n’existent pas comme tut, pol, bat, tic. Il voulait voir au bout de combien de temps ils les oublieraient. On va reproduire cette expérience.

Voilà, j’ai appris la liste. Juste après l’expérience, je me rappelle de 100%. Au bout de 10 minutes, je me rappelle de 80%. Au bout de 20 minutes, de 60% seulement. Au bout d’une heure, j’ai oublié près de la moitié des syllabes. Et au bout de 7 jours, j’ai oublié 80% de ce que j’ai appris.

Cette courbe, c’est la courbe de l’oubli. On oublie près de 80% de ce que l’on apprend en une semaine. Et ce qui est vrai pour une liste de syllabes est aussi vrai pour une liste de formules, de dates, de noms que tu apprends à l’école. Tu en oublies 80% au bout d’une semaine.

Conclusion, tu dois utiliser des techniques et des stratégies pour lutter contre la courbe de l’oubli. Et justement, j’en parle dans mon livre.

Comment résister aux addictions :)

Transcription texte (littérale) de la vidéo « Comment résister aux addictions 🙂 » :

Ça, c’est ma friandise préférée. Et comme je veux garder la ligne et pas prendre trop de kilos, pour éviter de trop en manger, j’utilise la méthode qu’a inventé cette psychologue.

Cette méthode, c’est que j’ai acheté cette friandise et je l’ai mis en évidence sur ma table, puis j’y ai résisté pendant une semaine sans y toucher, et au bout d’une semaine, je l’ai mangé.

Puis, j’ai refait l’expérience, mais cette fois-ci, j’ai attendu deux semaines, puis 30 jours, puis 90 jours, jusqu’à ce que je laisse le chocolat en évidence sur la table sans jamais y toucher.

Et grâce à cette expérience, je suis beaucoup moins tenté par la malbouffe car j’ai boosté ma volonté, car quand on ne peut pas changer totalement son environnement, il est très important de booster sa résistance aux tentations de muscler sa volonté pour avoir davantage de succès dans la vie.

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