Dans cette nouvelle vidéo, je te partage une vérité essentielle : aucun succès dans la vie ne mérite de sacrifier sa santé.
Je t’explique comment le sport peut augmenter ta productivité, ta concentration et ton bien-être. Lorsque je suis à Dubaï, je pratique 6 séances de sport par semaine, ce qui améliore tous les aspects de ma vie !
Je te montre également l’importance de manger sainement, car ce que tu ingères a un impact direct sur ta productivité. De plus, je t’explique comment ce que tu regardes, lis et apprends peut influencer ta vision et te maintenir à jour.
Investir sur toi-même est la meilleure chose que tu puisses faire en tant qu’entrepreneur. Ne sacrifie pas ta santé mentale et physique, car ton business en bénéficiera grandement.
📕 ► Recevez gratuitement l’extrait offert du livre « Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études »- Les 3 principes pour réussir dans tous les domaines de votre vie
📕 ► En savoir plus sur « Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études »
👥 ► Venez rejoindre des milliers de Rebelles Intelligents entrepreneurs dans le groupe Telegram https://t.me/rebellesintelligents, pour votre dose quotidienne de conseils et stratégies pour développer votre entreprise, devenir plus productif et plus serein, et réaliser ce qui vous tient à cœur.
(Si vous ne connaissez pas Telegram, c’est comme WhatsApp mais en plus privé. Vous pouvez l’installer gratuitement sur votre smartphone ou tablette sur https://telegram.org/ ) 🙂
🧠 ► Rejoignez des milliers d’entrepreneurs et de rebelles intelligents en vous abonnant à ma chaîne : http://bit.ly/abo-OlivierRoland
🚀 ► Pour aller plus loin :
https://des-livres-pour-changer-de-vie.com – une sélection de livres rares et exigeants pour changer de vie
https://blogueur-pro.net/ – Devenez libre et indépendant financièrement grâce à votre blog
https://habitudes-zen.net/ – Vivre une vie zen et heureuse
https://devenez-meilleur.co/ – Le développement personnel pour les gens intelligents
https://olivier-roland.tv/videos pour être prévenu chaque matin à 7H quand une vidéo géniale est publiée, pour démarrer la journée avec une pêche d’enfer ! 🙂
🧐 ► Qui suis-je ? Qui est Olivier Roland ?
Découvrez mon histoire en 1 minute 41 : http://bit.ly/MonHistoire
À 18 ans, j’ai décidé de quitter l’école pour créer ma première entreprise. Je n’avais qu’une envie : être libre. Après avoir surmonté de nombreux obstacles, j’ai réussi à mettre mon entreprise au service de ma vie, plutôt que d’avoir une vie au service de l’entreprise… Aujourd’hui, je voyage 6 mois par an et j’inspire des milliers d’entrepreneurs et de créateurs à être plus libres et plus heureux.
Que vous souhaitiez changer de vie, réussir sur Internet ou tout simplement devenir une meilleure personne, ma chaîne vous y aidera. Chaque jour, vous trouverez une nouvelle vidéo inspirante pour vous aider à vivre une vie plus riche.
Olivier Roland.
🎥 Lien de la vidéo YouTube : Santé et Entrepreneuriat : comment concilier les deux pour réussir ?
🎞 TIMECODES :
00:00 Introduction
00:29 Ma routine à Dubaï
00:45 Faire du sport est primordial
01:56 Mon conseil pour faire plus de sport
02:47 Mange sainement
03:04 Documente-toi !
03:28 Investis sur toi sur le long terme !
03:58 Comment tu prends soin de toi ?
Transcription texte (littérale) de la vidéo « Santé et Entrepreneuriat : comment concilier les deux pour réussir ? » :
Aucun succès dans la vie ne mérite de sacrifier sa santé. Il y a tellement, tellement d’études qui démontrent l’intérêt du sport pour augmenter ton bien-être, ta performance physique et ta concentration que franchement, passer à côté, ça serait passer à côté d’une énorme source de performance et de chance pour ton business. Pourquoi de chance ? Parce que tu vas avoir davantage de chances de réussir si tu es en forme et que tu as la pêche, plutôt que si tu ne l’es pas.
En fait, quand je suis à Dubaï, je fais carrément 6 séances de sport par semaine. Je fais trois séances de musculation, une séance de yoga, une séance de squash, une séance de wake surf. Et honnêtement, six séances, c’est un peu beaucoup. Je le fais parce que j’ai un business web au service de ma vie et que j’ai le temps, mais je ne te recommande pas de commencer par ça. Ce que je comprends, c’est que faire du sport, c’est important. Vraiment, je te recommande de faire au moins une séance par semaine et idéalement avec un coach. Pourquoi ? Parce qu’un coach va t’apporter deux choses extrêmement importantes.
Première chose, il va te permettre d’externaliser ta discipline. Qu’est-ce que je veux dire par là ? C’est tellement facile de se décourager quand on est tout seul. Toi, tu as pris un abonnement à la salle de sport et là, tu es là, étudiant, franchement, pas aujourd’hui, je le sens pas, je suis fatigué, je regarde Netflix, il faut que je finisse mon projet, enfin toutes les excuses bidons que tu peux te sortir, et tu ne vas pas y aller. Mais quand tu as payé un coach, que tu as pris rendez-vous avec lui et qu’il t’attend, ce n’est pas du tout pareil. Tu peux avoir la même énergie, mais n’empêche que là, si tu ne veux pas y aller, il va falloir que tu l’appelles, que tu l’annules au dernier moment, il va te dire : « Bah écoute, désolé, je vais devoir facturer. » Puis surtout, tu vas devoir lui expliquer pourquoi tu le lâches comme ça, pourquoi. Tu externalises ta discipline. Et deuxièmement, bien sûr, il va t’accompagner et être sûr que tu vas faire les bons mouvements, les bonnes pratiques et que tu vas utiliser les bonnes méthodes. Ça va te faire gagner un temps fou. Je sais bien qu’un coach, ça coûte de l’argent, mais franchement, c’est un excellent, excellent investissement. Et idéalement, choisis un sport qui soit bon pour toi. Donc ça peut être la musculation, ça peut être un sport cardio comme le squash, mais l’essentiel est de faire un sport que tu aimes et qui va t’apporter des performances physiques. Et également, et ça, ça rejoint la vidéo sur les faits cumulés que j’ai faite il y a quelques temps, c’est d’en rajouter de l’activité dans ta journée.
Qu’est-ce que je veux dire par là ? Tu vois, si par exemple tu fais un appel sur Zoom ou par téléphone, plutôt que d’être assis comme ça, affalé dans ton fauteuil, lève-toi et marche. Qu’est-ce qui t’empêche de marcher en même temps que tu fais ton appel ? Si tu fais ça pour tous tes appels, c’est un parfait exemple de l’effet cumulé. C’est que sur toute ta vie, tu vas faire ça des centaines de milliers de fois en plus et ça fera une vraie différence dans ta santé, tes performances physiques, ton bien-être, ta longévité. Plutôt que de prendre l’ascenseur, prends les escaliers. Moi, j’adore monter et descendre les escaliers. Ça me fait faire du sport comme ça, en continu, même quand je ne fais pas de sport. Bien sûr, si tu veux aller au 30e étage, je comprends. Mais si tu vis à Paris, par exemple, tu vas être typiquement au 3e, 4e, 5e étage. Monte-les et descends-les. Si vraiment tu n’y arrives pas, descends au moins les escaliers. Ça sera assez simple à faire. Et cette mentalité, c’est d’essayer de rajouter un maximum d’activités physiques.
Au-delà de ça, bien sûr, fais attention à ce que tu manges. Les pizzas et les burgers, c’est bien de temps en temps, mais c’est vraiment important de manger un maximum de fruits et de légumes. Enfin, tu connais la chanson, mais c’est vraiment important. La qualité de ce que tu vas mettre dans ton corps va déterminer en partie la qualité de ce que tu vas faire avec ton corps, tout comme la qualité de ce que tu mets dans ton cerveau va en partie déterminer la qualité de ce que tu sors, c’est-à-dire de tes pensées et des actions qui en découlent. Je te recommande également la méditation. Ça aussi, ça a été prouvé et re-prouvé comme apportant énormément de bénéfices sur la santé physique. Par exemple, ça permet de diminuer la tension chez ceux qui ont de l’hypertension. Ça te permet d’être mieux focalisé, d’être plus heureux et puis, quand tu es plus heureux, tu es plus motivé, tu es plus concentré sur ce que tu fais, etc. Faire ça, ça demande quelques sacrifices. Il y a des fois où tu vas préférer être affalé dans ton fauteuil à boire une bière et regarder Netflix plutôt que d’être dans la salle à te faire crier dessus par ton coach. Mais tu verras vraiment, c’est un investissement, surtout qui va payer des dividendes tout au long de ta vie, non seulement dans ta vie personnelle, mais aussi dans ta vie professionnelle. Je ne pense pas que j’aurais aujourd’hui ce que j’ai, un business au service de ma vie, si je n’avais pas aussi mis un focus sur ma santé et fait en sorte d’avoir un maximum d’énergie et d’être dans la meilleure forme possible. Et toi, est-ce que tu es entrepreneur et si oui, est-ce que tu fais du sport ? Et qu’est-ce que tu fais de manière générale pour gérer ta santé ? Partage-le en commentaire, ce sera très intéressant d’avoir ton point de vue. Et d’ailleurs, tout ça, j’en parle dans un chapitre de Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études. Donc si tu n’as pas encore lu le livre, eh bien je t’offre gratuitement l’introduction. Ce sont les trois principes pour réussir dans tous les domaines de ta vie, appuyés par la science. Pour recevoir cet extrait, ces trois principes, tu cliques simplement sur le lien-là qui apparaît dans la vidéo, qui est en description, et tu me dis à quelle adresse email je dois t’envoyer cet extrait du livre. Je te dis à très vite pour la prochaine vidéo. En attendant, n’oublie pas : sois rebelle, sois intelligent et surtout, fais partie des gens qui n’empêchent pas leur succès d’être en bonne santé.
Vous avez aimé cette vidéo ? Cliquez ici pour vous abonner gratuitement à la chaîne Youtube ! 🙂