Comment devenir le 1er de sa classe, 4 hacks inconnus #vidéopépite

Tous les jeudis, retrouvez une vidéo “pépite”, reprenant une idée clé d’une des 1600 vidéos publiées sur cette chaîne. La pépite de cette semaine est tirée de la vidéo “Comment être le premier de sa classe – 4 techniques ULTRA efficaces pour apprendre plus facilement” : https://www.youtube.com/watch?v=HV7K8R7uiyE&list=PLlNaq4hbeacR0NvjrCb2SHocWj8crNtja&index=2

Références scientifiques :

L’efficacité des rappels
– Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping, Karpicke et Blunt, 2011.
– Is Expanded Retrieval Practice a Superior Form of Spaced Retrieval? A Critical Review of the Extant Literature, David A. Balota, Janet M Duchek, Jessica M. Logan
– Metacognitive strategies in student learning: do students practise retrieval when they study on their own?, Karpicke et Butler.
– Using Spacing to Enhance Diverse Forms of Learning: Review of Recent Research and Implications for Instruction, Shana K. Carpenter, Nicholas J. Cepeda, Doug Rohrer, Sean H. K. Kang, Harold Pashler, 2012.

Booster sa volonté
– “Self-discipline outdoes IQ in predicting academic performance of adolescents.” – http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16313657
– “High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15016066
– “Do conscientious individuals live longer? A quantitative review.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18823176

Ressources :

Répétition espacée :
– Anki : https://apps.ankiweb.net/
– Mosalingua : http://www.mosalingua.com/

Dual N-back:

– Pour apprendre à utiliser le Dual N-back : https://olivier-roland.com/bonus-dual-nback/
– Le jeu “Dual N-Back”, version gratuite et open source : http://brainworkshop.sourceforge.net/
– En version payante, et du coup plus poussée : http://www.iqmindware.com/

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► Pour aller plus loin :
https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/ – une sélection de livres rares et exigeants pour changer de vie
https://blogueur-pro.net/ – Devenez libre et indépendant financièrement grâce à votre blog
https://habitudes-zen.net/ – Vivre une vie zen et heureuse
https://devenez-meilleur.co/ – Le développement personnel pour les gens intelligents
https://olivier-roland.tv/videos pour être prévenu chaque matin à 7H quand une vidéo géniale est publiée, pour démarrer la journée avec une pêche d’enfer ! 🙂

► Qui suis-je ?

Découvrez mon histoire en 1 minute 41 : http://bit.ly/MonHistoire

A 18 ans, j’ai décidé de quitter l’école pour créer ma première entreprise. Je n’avais qu’une envie : être libre. Après avoir surmonté de nombreux obstacles, j’ai réussi à mettre mon entreprise au service de ma vie, plutôt que d’avoir une vie au service de l’entreprise… Aujourd’hui, je voyage 6 mois par an et j’inspire des milliers d’entrepreneurs et de créateurs à être plus libres et plus heureux.

Que vous souhaitiez changer de vie, réussir sur Internet ou tout simplement devenir une meilleure personne, ma chaîne vous y aidera. Chaque jour, vous trouverez une nouvelle vidéo inspirante pour vous aider à vivre une vie plus riche.

#RebellesIntelligents #DéveloppementPersonnel

https://www.youtube.com/watch?v=g-2bFX20KyI

Transcription texte (littérale) de la vidéo “Comment devenir le 1er de sa classe, 4 hacks inconnus #vidéopépite” :

4 techniques simples et ultra efficaces qu’on ne vous a pas appris à l’école : apprendre plus rapidement et mémoriser plus vite.

Imagine, tu passes 20 ans de ta vie à apprendre et on ne t’apprend jamais à apprendre, ça ne te paraîtrait pas aberrant ? Ça ne peut pas être fou dans la vraie vie ça.

« Olivier, aujourd’hui, nous allons parler des dernières découvertes des neurosciences pour que tu puisses apprendre plus efficacement. »

Mais oui ! Génial ! Ouais, en fait, ça ne s’est jamais passé comme ça. Et oui, malheureusement, l’école ne nous apprend pas à apprendre.

Un exemple, dès 1988, 50 scientifiques américains se sont insurgés contre le ministère de l’éducation. « Je ne comprends pas pourquoi une technique qui était prouvée depuis des décennies n’est toujours pas utilisée à l’école ». 30 ans plus tard, on en est toujours au même point. Voici cette technique.

On oublie rapidement ce qu’on veut apprendre, ce n’est pas un scoop, à moins d’une chose : de revoir encore, encore et encore ce qu’on essaie d’apprendre.

La répétition espacée consiste à calculer le moment idéal où on doit se rappeler de l’information. Avant, c’était un peu compliqué de calculer tout ça, mais aujourd’hui les logiciels font tout le travail à notre place.

Le logiciel le plus connu dans le domaine est Anki, en plus il est gratuit et open source donc c’est plutôt cool.

Du côté payant, les logiciels Mosalingua sont excellents pour apprendre une langue. Je l’utilise moi-même pour apprendre le portugais et c’est carrément efficace.

Et d’ailleurs si ces logiciels sont plus efficaces que la méthode 1.0 utilisée par l’école, c’est aussi parce qu’ils testent notre mémoire avec des rappels, ce qui tombe bien puisque c’est justement notre deuxième technique qui dépote.

Pleins d’études montrent que les rappels sont plus efficaces que le fait de relire un texte plusieurs fois pour l’apprendre, j’ai mis les références dans la description. Mais en quoi ça consiste exactement ?

Eh bien, plutôt que de lire un texte quatre ou cinq fois de suite, tu vas le lire une seule fois et tout de suite après, tu le mets de côté et tu écris tout ce dont tu te rappelles et sans regarder bien sûr. Puis, relis le texte une nouvelle fois et écris à nouveau tout ce dont tu te rappelles, c’est tout.

Parlons maintenant d’un sujet qui fâche, la discipline, parce que oui, il est possible de booster ta volonté pour avoir plus de discipline.

Si tu es comme moi, des fois, tu te promets de faire certaines choses comme de passer une heure à réviser ton anglais ou de travailler sur ton projet de livre, mais tu cèdes à la tentation et tu te retrouves à regarder une énième vidéo sur Youtube tout en mangeant le dernier bout de saucisson tout sec qui traînait sur ta table.

Je donne ça comme exemple, évidemment ça ne m’est jamais arrivé.

Imagine que tu boostes ta discipline et que tu réussisses à résister à la tentation plus souvent pour faire ce que tu t’étais promis de faire. Et ouais, même si c’était seulement 10% en plus, ça pourrait carrément changer ta vie.

« C’est vrai Olivier, une des plus grandes découvertes de ces 20 dernières années est que la volonté est comme un muscle et que comme un muscle, il est possible de l’entraîner. »

Ok, je vais donner un exercice simple que tu vas pouvoir faire juste après. Tu vas dans une épicerie et tu achètes une friandise que tu adores et qui se conserve. Moi par exemple, ce que j’adore, c’est le chocolat blanc en noisettes, ça me fait craquer.

Ensuite, tu vas mettre la friandise bien en évidence dans un endroit où tu vas la voir souvent, que ce soit chez toi ou à ton bureau, et puis tu vas y résister.

Résiste à la friandise pendant 15 jours et au bout de 15 jours, tu auras le droit de la manger. Puis, réessaie pour 30 jours et au bout de 30 jours, donne cette friandise à quelqu’un, puis essaie encore d’augmenter la difficulté. En faisant cela, tu vas entrer ton cerveau à résister davantage aux tentations et donc tu vas augmenter ta discipline.

Passons maintenant à la prochaine technique. Est-ce que devenir plus intelligent, ça te dirait ? Si t’es comme moi, ça me dirait carrément.

Les scientifiques ont longtemps cru qu’il était impossible de développer son intelligence. On pouvait acquérir des connaissances, mais être un génie ou un idiot, ça définissait la naissance. Heureusement pour moi, ils se sont rendu compte que c’était un peu plus compliqué que ça.

Effectivement Olivier, depuis 2008, plusieurs études scientifiques ont montré qu’un exercice précis sur ordinateur permet de développer sa mémoire de travail, c’est-à-dire le nombre d’éléments que tu peux traiter en même temps, donc ton intelligence.

D’après la science, on peut gagner en moyenne 6 points de QI en faisant cet exercice tous les jours pendant 10 semaines, vu que les deux tiers de la population a un QI qui se trouve dans une plage de 30 points, c’est très important.

Mais alors, qu’est-ce que c’est que cet exercice ?

C’est tout simplement le Dual N-Back, un exercice qui sollicite énormément ta mémoire de travail et qui la développe.

Quand je l’ai fait, j’ai presque senti mes neurones poussés dans mon cerveau.

Tu peux commencer à pratiquer le Dual N-Back dès aujourd’hui avec le logiciel Brain Workshop qui est gratuit.

Maintenant, tu sais comment apprendre efficacement, booster ta volonté et même booster ton intelligence.

Sois Rebelle, sois intelligent et fais partie des gens qui se bougent.

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