Comment ĂȘtre un CORIACE COOL 😎 pour rĂ©ussir et vivre longtemps :) (356/365)

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– La vidĂ©o “Mon expĂ©rience dans un monastĂšre BOUDDHISTE (village des pruniers 146/365) ” : https://www.youtube.com/watch?v=pqRFb8Ao3Qk

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A 18 ans, j’ai dĂ©cidĂ© de quitter l’Ă©cole pour crĂ©er ma premiĂšre entreprise. Je n’avais qu’une envie : ĂȘtre libre. AprĂšs avoir surmontĂ© de nombreux obstacles, j’ai rĂ©ussi Ă  mettre mon entreprise au service de ma vie, plutĂŽt que d’avoir une vie au service de l’entreprise… Aujourd’hui, je voyage 6 mois par an et j’inspire des milliers d’entrepreneurs et de crĂ©ateurs Ă  ĂȘtre plus libres et plus heureux.

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Transcription texte (littĂ©rale) de la vidĂ©o “Comment ĂȘtre un CORIACE COOL 😎 pour rĂ©ussir et vivre longtemps 🙂 (356/365)” :

Je me trouve Ă  Rome en Italie oĂč j’organise la rencontre annuelle de mon mastermind en Europe puisqu’en mastermind, il y a une rencontre tous les ans : aux Etats-Unis, une autre en Asie et une autre en Europe.

L’annĂ©e derniĂšre, c’était Ă  Lisbonne. Aujourd’hui, c’est Rome.

Ce que je vais partager aujourd’hui, c’est l’importance d’ĂȘtre cool non seulement pour rĂ©ussir, mais aussi pour vivre longtemps.

RĂ©cemment, je discutais avec quelqu’un, on s’est un peu Ă©chauffĂ©. Ça m’arrive assez rarement, il faut le dire. Et je me suis fait la rĂ©flexion que quand on regarde la plupart des gens qui rĂ©ussissent, en tout cas ceux que je connais, la plupart sont relativement cools et abordent les situations mĂȘme stressantes avec un certain calme.

Bien sûr, il y a des exceptions à ça.

Dans les gens les plus connus, on peut penser notamment Ă  Steve Jobs qui Ă©tait connu pour ses Ă©clats de colĂšre. Et puis, Trump. On voit que c’est quelqu’un qui n’est pas ultra zen intĂ©rieurement, c’est le moins qu’on puisse dire.

Mais de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, l’observation que j’ai fait, c’est que les entrepreneurs Ă  succĂšs que je cĂŽtoie, il y a des tas de situations oĂč on pourrait facilement s’emporter, s’énerver, rĂ©gler le problĂšme mais en Ă©tant stressĂ©, et ils le font mais en Ă©tant calme.

Si vous avez un problÚme, vous pouvez la régler grosso modo de deux maniÚres :

– en Ă©tant stressĂ©, en Ă©tant tendu, en utilisant la colĂšre.

– en Ă©tant cool, dĂ©contractĂ©, dĂ©tachĂ©, zen.

C’est vrai que parfois, la colĂšre, ça donne de l’énergie. Mais ça donne aussi souvent d’énergie mal dirigĂ©e.

Il y a un livre extrĂȘmement intĂ©ressant qui a Ă©tĂ© Ă©crit par le docteur Jean-Paul Curtay qui s’appelle « Okinawa », un programme global pour mieux vivre.

Il y a aussi un autre livre qui s’appelle « The Blue Zones ».

Cet auteur s’est rendu dans les 5 ou 6 zones du monde oĂč les habitants vivent le plus longtemps.

Okinawa  est une ßle au sud-ouest du Japon. Il y a la CrÚte, il y a une petite partie de la Sardaigne etc.,

Dans le livre « Okinawa », on s’intĂ©resse plus particuliĂšrement aux Okinawaiens et pourquoi ils vivent aussi longtemps.

L’auteur a trouvĂ© une caractĂ©ristique qui est commune parmi ses habitants.

Bien sĂ»r, il y a plein d’autres facteurs qui expliquent leur longĂ©vitĂ©, notamment leur diĂšte, qu’est-ce qu’ils mangent, leur activitĂ© physique, etc. Mais il y a aussi une philosophie, une maniĂšre d’ĂȘtre qui compte beaucoup. C’est ce qu’il appelle « gujuh taygay ».

Gujuh taygay, ça veut dire ĂȘtre un coriace cool.

C’est vraiment intĂ©ressant comme concept parce qu’au final, la plupart des entrepreneurs Ă  succĂšs ont ça.

Ce n’est pas parce qu’ils sont cools et qu’ils sont zen que c’est pour autant des bisounours. Ce sont des CC, des coriaces cools.

Je vous parlais rĂ©cemment de ma philosophie du culbuto et sur le fait que je m’appuie lĂ -dessus pour pouvoir me dĂ©fendre dans le monde. Et finalement, ce concept de culbuto s’enracine dans une philosophie plus gĂ©nĂ©rale du coriace cool.

Il vaut mieux ĂȘtre un roseau qui Ă©choue mais rĂ©sistant qu’un chĂȘne qui est tout le temps tendu et qui finit par se briser sous les assauts de la tempĂȘte.

Et ce qu’il a trouvĂ© d’intĂ©ressant, c’est le fait qu’ils soient coriaces cools, ça aide dans leur longĂ©vitĂ©, dans leur gestion de stress, dans leur bonheur, mais aussi qu’ils pratiquaient diffĂ©rents exercices pour pouvoir ĂȘtre coriaces cools au quotidien.

Il donne quelques-uns dans son bouquin : respirer rĂ©guliĂšrement Ă  fond. C’est un basique. Il n’y a pas de raison Ă  ne pas le faire.

Le simple fait de prendre une grande respiration quand vous ĂȘtes en train de faire quelque chose, tout de suite, vous prenez davantage conscience de votre environnement.

Vous ĂȘtes plus calme, votre esprit s’apaise et il y a un profond sentiment de bonheur, de satiĂ©tĂ© qui vous remplit. MĂȘme si c’est fugace, c’est dĂ©jĂ  extrĂȘmement agrĂ©able et ça colore le reste de vos perceptions pendant un certain temps.

Rien ne vous empĂȘche de faire ça pendant plusieurs minutes tant que vous arrivez Ă  maintenir le focus sur votre respiration.

Il recommande aussi de regarder le ciel de temps en temps. Quoi de plus apaisant que des nuages, un ciel bleu, etc., ou mĂȘme avec du vent et de la pluie.

RĂ©cemment dans une vidĂ©o, je vous ai parlĂ© de Thich Nhat Hanh le moine Bouddhiste qui a crĂ©Ă© le monastĂšre du village des pruniers dans le sud de la France. A un moment, il nous parlait, puis il a plu tellement qu’on entend plus rien parce que ça cognait sur le toit. Et il a dit que c’est un moment de joie.

C’est un choix de considĂ©rer que la pluie est quelque chose d’apaisante plutĂŽt que quelque chose de stressante aussi.

Sentir une fleur ou un parfum, repenser à l’origine du monde.

Ça c’est intĂ©ressant. Dans son bouquin, il a dit : Se dire qu’il n’était pas obligatoire que l’univers existe et que la terre se forme et que la vie apparaisse, qu’une Ă©volution nous fasse naitre Ă  chaque gĂ©nĂ©ration dans plus de connaissances, de moyens technologiques, de beautĂ© artistique accumulĂ©e par les gĂ©nĂ©rations prĂ©cĂ©dents, c’est une astuce qui Ă©claire un angle nouveau de notre vision du moment.

La vie nous met face Ă  des alĂ©as, des passages difficiles et des ombres. Donc, remettre en question ceci : il y a des ombres, ce n’est pas de chance parce que s’il n’y avait pas de soleil, il n’y aurait pas d’ombre. »

C’est exactement ce que disait Thich Nhat Hanh en rĂ©pĂ©tant un enseignement de Bouddha qui disait qu’on ne peut pas ĂȘtre heureux si on n’a pas connu le malheur parce que notre cerveau a du mal Ă  avoir des signaux absolus de choses et il a besoin de contraste.

Si vous faites en sorte d’avoir une main qui est plus froide que l’autre, par exemple en la plongeant dans de l’eau glacĂ©, si ensuite vous plongez les deux dans l’eau tiĂšde, vous verrez que dans la main qui est chaude, vous avez l’impression que l’eau est froide. Alors que dans la main qui est froide, vous avez l’impression que l’eau est chaude. C’est hallucinant.

Faire quelques mouvements, chanter, etc.

Bref, ce sont quelques conseils pratiques. Dans tous les cas, c’est toujours une bonne idĂ©e de faire la mĂ©ditation, de respirer profondĂ©ment et de prendre le temps de profiter de ce qu’il y a autour de nous.

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