Transcription texte (littérale) de la vidéo « Améliore ta discipline en 1 minute #shorts « :
Une technique que vous pouvez utiliser pour augmenter votre self-control : à chaque fois que vous ressentez cette pulsion qui vous pousse à dévier de vos objectifs, posez-vous un peu et prenez une grande respiration. Et ensuite, vous expirez aussi. En une minute, vous devez prendre 5, 6, 7 respirations peut-être, mais voilà.
Essayez de faire vraiment des respirations de 10 à 15 secondes. Vous prenez des grandes respirations et qu’est-ce que ça va faire ? Eh bien, ça va vous détendre, ça va vous recentrer un peu sur vous-même. Ça va vous faire vous sentir mieux, tout simplement.
C’est une technique très simple que tout le monde peut utiliser. Ça ne demande aucun matériel. Ça peut être fait en toutes circonstances ou presque. Ça apporte vraiment beaucoup de choses.
La prochaine fois que vous êtes tenté de faire quelque chose qui ne va pas vous avancer vers votre objectif, ou même vous faire reculer, pratiquez cette technique pendant une minute. Dites-moi dans les commentaires après ce que ça a fait pour vous, ça sera très intéressant.
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