Transcription texte (littérale) de la vidéo « 2 astuces pour gagner du temps #shorts » :
Le sport, ça a été prouvé et reprouvé et re-reprouvé que non seulement ça a d’immenses bénéfices sur la santé, mais ça a aussi d’immenses bénéfices sur les performances intellectuelles, la concentration et la productivité.
Si tu ne fais pas de sport, tu vas toujours te battre contre le vent, alors que si tu fais du sport, tu auras le vent qui va au contraire gonfler tes voiles quand tu voudras te focaliser et être productif sur ce qui importe pour toi.
Moi, par exemple, j’essaie d’aller à la salle 2 à 3 fois par semaine. Je fais du wake surf, du yoga toutes les semaines… J’utilise aussi un logiciel de mesure du temps qui s’appelle Toggl. J’utilise ça pour savoir sur quoi je passe le temps. Tous les mois, j’ai un rappel qui me dit « Regarde le temps que tu as mis dans Toggl et analyse un peu » et je fais une rapide analyse pour voir si j’ai bien utilisé mon temps.
Ça, c’est aussi un des principes de base : ce qui se mesure peut s’améliorer, et ce que tu ne mesures pas, comme tu n’as pas vraiment d’idée de ce que tu fais, tu ne peux pas l’améliorer.
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