Transcription texte (littérale) de la vidéo « Le pomodoro va changer votre vie #shorts » :
Extrêmement simple. En fait, vous prenez un minuteur de cuisine, vous le réglez sur 25 minutes. Pendant ces 25 minutes, vous allez vous concentrer à 2 000 000 000% sur votre tâche. Et ensuite, une fois les 25 minutes écoulées, quand le pomodoro sonne, vous faites une pause entre 3 et 5 minutes. Ensuite, vous refaites un pomodoro et au bout de 4 pomodoros, vous prenez une pause d’une demi-heure tout simplement.
Une fois qu’un pomodoro a démarré, vous ne pouvez pas l’interrompre. Vous devez laisser sonner le minuteur. Ce que l’auteur propose, c’est tout simplement que vous notiez dans une feuille à part toutes les distractions que vous voulez faire. Si par exemple, vous voulez absolument avoir des news de votre grand-mère sur Facebook, plutôt que d’aller voir immédiatement et d’interrompre votre pomodoro, vous allez noter sur une feuille de distractions à part « Avoir des nouvelles de grand-mère. » Et sur votre feuille pomodoro, vous allez faire une petite coche pour dire que vous avez ressenti.
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