Comment vous améliorer sans STRESSER

Quelle pression se mettre pour se dĂ©velopper personnellement ? Comment vous AMÉLIORER sans STRESSER ?
Pour rĂ©pondre Ă  ces questions, je m’inspire d’un cours sur le BONHEUR de Thich NhĂąt Hanh que j’ai eu la chance de suivre au sein du MonastĂšre Bouddhiste du Village des Pruniers, dans le Sud de la France.

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– La vidĂ©o “đŸ™đŸ» La dĂ©couverte BÊTE comme CHOUX mais ESSENTIELLE que j’ai faite sur mon esprit avec Headspace” : https://www.youtube.com/watch?v=D8drdKr7v6U&list=PLlNaq4hbeacQkrbmTc4XhdHgTdt7UZhRD

â–ș Pour aller plus loin :
https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/ – une sĂ©lection de livres rares et exigeants pour changer de vie
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â–ș Qui suis-je ?

DĂ©couvrez mon histoire en 1 minute 41 : http://bit.ly/MonHistoire

A 18 ans, j’ai dĂ©cidĂ© de quitter l’Ă©cole pour crĂ©er ma premiĂšre entreprise. Je n’avais qu’une envie : ĂȘtre libre. AprĂšs avoir surmontĂ© de nombreux obstacles, j’ai rĂ©ussi Ă  mettre mon entreprise au service de ma vie, plutĂŽt que d’avoir une vie au service de l’entreprise… Aujourd’hui, je voyage 6 mois par an et j’inspire des milliers d’entrepreneurs et de crĂ©ateurs Ă  ĂȘtre plus libres et plus heureux.

Que vous souhaitiez changer de vie, réussir sur Internet ou tout simplement devenir une meilleure personne, ma chaßne vous y aidera. Chaque jour, vous trouverez une nouvelle vidéo inspirante pour vous aider à vivre une vie plus riche.

NOTE : Pour les liens affiliés de cette vidéo, voir le paragraphe « Affiliation » de : http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/mentions-legales/

https://www.youtube.com/watch?v=I0lgBLyqtsw

Transcription texte (littĂ©rale) de la vidĂ©o “Comment vous amĂ©liorer sans STRESSER” :

RĂ©cemment, j’ai reçu un email d’Eva qui me disait : « Salut Olivier, j’aime beaucoup tes vidĂ©os, elles sont trĂšs inspirantes tout comme ton livre.

Cependant, j’ai une petite question : depuis que je suis tous tes prĂ©cieux conseils, j’ai le sentiment de trop contrĂŽler tout ce que je fais et je culpabilise dĂšs que je fais quelque chose qui n’amĂ©liore pas mes compĂ©tences.

Par exemple, j’adore le skate. Avant, j’en faisais pour le plaisir sans trop rĂ©flĂ©chir, je progressais et je m’amusais. Maintenant, j’en fais avec l’objectif de rĂ©ussir telle ou telle figure.

Je ne parviens plus à profiter de ce que je fais sans que ce soit devenu un objectif ou un apprentissage. As-tu déjà ressenti ce genre de chose ? »

Je remercie Éva d’avoir posĂ© cette question parce que c’est une question qui est vraiment essentielle, Ă  savoir : On veut devenir de meilleures personnes, on veut se dĂ©velopper personnellement, c’est le but du dĂ©veloppement personnel, mais quelle pression on se met pour faire ça ?

Comme vous l’avez remarquĂ©, se mettre trop de pression, ça a des effets nĂ©fastes qui sont finalement contre-productifs par rapport Ă  ce qu’on veut atteindre : on veut devenir une meilleure version de nous-mĂȘme, mais ça implique aussi d’ĂȘtre davantage heureux que avant qu’on se lance dans ce cheminement, cette aventure qui est de s’amĂ©liorer tout au long de sa vie.

Quand j’ai vu la question d’Éva, tout de suite m’est venu Ă  l’esprit Thich Nhat Hanh que j’ai eu la chance de rencontrer avec beaucoup d’autres personnes lorsque j’ai Ă©tĂ© dans le monastĂšre bouddhiste au Village des pruniers dans le Sud de la France, il y a quelques annĂ©es dĂ©jĂ .

J’ai assistĂ© Ă  un de ses cours qui Ă©tait un cours sur le bonheur. Et dans son cours, il nous a parlĂ© de Bouddha.

Il nous a racontĂ© la foi oĂč un de ses disciples a demandĂ© Ă  Bouddha : « Quand je mĂ©dite, parfois je me mets trop la pression, et du coup, ça ne va pas, je suis trop stressĂ©. Et parfois, je ne me donne pas cette pression et je ne suis pas assez concentrĂ©, je m’endors presque, que faire ? »

Et lĂ , Bouddha a rĂ©pondu : « Pour pratiquer la mĂ©ditation, tu dois ĂȘtre comme la corde d’une cithare. Pour que cette corde produise la note juste, elle doit ĂȘtre ni trop tendue ni pas assez. Elle doit ĂȘtre pile dans la bonne intervalle de tension qui fait qu’elle va produire la bonne note.

La mĂ©ditation, c’est pareil. Pour que tu puisses mĂ©diter de la maniĂšre la plus efficace possible, tu dois ĂȘtre ni trop tendu ni pas assez. »

Ça rejoint ce que j’ai appris en faisant la mĂ©ditation guidĂ©e avec Headspace. A un moment dans plusieurs mĂ©ditations guidĂ©es, il y a celui qui nous fait la mĂ©ditation qui dit : « A partir de maintenant, vous pouvez juste laisser votre esprit faire ce qu’il veut ».

Et ce que j’ai remarquĂ©, c’est que paradoxalement quand je laisse mon esprit faire ce qu’il veut, il est beaucoup plus concentrĂ© parce que je ne mets pas autant la pression

Mais en mĂȘme temps, comme l’a dit Bouddha, si tu ne te mets pas du tout la pression, tu tombes dans l’excĂšs inverse qui est la paresse, l’absence d’attention


Donc, la clĂ©, c’est l’équilibre.

Ce n’est pas forcĂ©ment facile de le trouver. Mais c’est aussi quelque chose qui est extrĂȘmement fun, extrĂȘmement intĂ©ressant de l’explorer. Et ça fait partie de ce voyage qui fait de nous une meilleure personne.

Donc, je fĂ©licite Éva parce qu’elle a pu dĂ©tecter que quand elle se met trop la pression, ça crĂ©e une sorte de stress, de quelque chose qui la bloque pour ĂȘtre la plus heureuse possible. C’est Ă  elle d’explorer entre : je suis trop relĂąchĂ©e et je suis trop stressĂ©e.

Essayez de trouver le moment oĂč non seulement vous progressez et vous avancez vers vos objectifs, mais aussi oĂč vous profitez de la vie, ce moment oĂč vous avez la tension parfaite pour produire la note parfaite.

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