Transcription texte (littérale) de la vidéo « Comment avoir une volonté infinie ? #shorts » :
J’ai pris un coach. Il y a coach qui vient chez moi et on fait une séance d’une heure de musculation.
Une des plus grandes découvertes des années 2000, c’est la découverte qu’on a une réserve de volonté qui est fixe et qui s’épuise tout au long de la journée. Le moindre choix que vous faites dans votre journée va épuiser cette réserve de volonté.
Si le matin en vous levant, vous vous demandez OK, est-ce que je prends un croissant ou un petit pain ? Ça épuise votre réserve de volonté et vous avez moins de volonté ensuite pour être plus discipliné, pour résister aux tentations qui peuvent vous éloigner de vos objectifs, etc.
Ce qui est génial quand vous prenez un coach, c’est que quand il vient, vous n’avez plus besoin d’utiliser votre volonté, tandis que si vous êtes tout seul, vous devez tout le temps utiliser votre volonté justement pour vous discipliner à faire ce que vous vous êtes promis de faire. Donc, avoir un coach, ça vous permet d’avoir un effet de levier sur votre volonté. Vous avez à utiliser une toute petite partie de votre volonté pour avoir plus de résultats, vous externalisez un peu votre volonté. Et puis même, une fois qu’il y a votre coach qui est là, vous faites systématiquement plus que quand vous êtes tout seul.
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