Comment avoir 2x plus d’énergie et de bien-être #shorts

Transcription texte (littérale) de la vidéo « Comment avoir 2x plus d’énergie et de bien-être #shorts » :

J’étais en train de discuter avec mon ami Ricardo puisqu’il a été double champion du monde de karaté. Ricardo, notamment, a des trucs qui m’impressionnent chez lui, c’est qu’il peut être ultra fatigué, il arrive toujours à trouver des réserves d’énergie pour faire ce qu’il a besoin de faire.

Je lui ai demandé « Mais comment tu fais pour gérer ton énergie et tout ça ? »

On a parlé pas mal de choses, mais il m’a dit « Tu sais, la base de la base, c’est la respiration. Il y a, en gros, deux types de respiration. Il y a la respiration du haut ici qui est la respiration normale de la plupart des gens. Et ça se voit parce que quand vous respirez par le haut, grosso modo, vous montez un peu les épaules comme ça, ça se voit. Et c’est une respiration qui est intrinsèquement inefficace, qui diminue vos performances, votre bien être et votre énergie.

Et  ce qu’il faut faire, c’est apprendre à respirer ici profondément, par le vent. Et ce simple truc, ça peut faire une profonde différence dans votre vie, vos performances, votre bien être…

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