1 gramme de prévention vaut mieux qu’un kilo de solution ? (276/365)

“Mieux vaut prévenir que guérir” : cette maxime, vous la connaissez bien mais parvenez-vous à l’appliquer ? Je vous donne mes TIPS pour éviter d’être ADDICT et mieux gérer vos émotions !

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A 18 ans, j’ai décidé de quitter l’école pour créer ma première entreprise. Je n’avais qu’une envie : être libre. Après avoir surmonté de nombreux obstacles, j’ai réussi à mettre mon entreprise au service de ma vie, plutôt que d’avoir une vie au service de l’entreprise… Aujourd’hui, je voyage 6 mois par an et j’inspire des milliers d’entrepreneurs et de créateurs à être plus libres et plus heureux.

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Transcription texte (littérale) de la vidéo “1 gramme de prévention vaut mieux qu’un kilo de solution ? (276/365)” :

Je suis récemment tombé sur une citation de Benjamin Franklin qui a dit : « Il vaut mieux un gramme de prévention qu’un kilo de solution ».

C’est plus facile de prévenir que de guérir, c’est plus facile d’éviter de tomber dans un gouffre plutôt que de devoir en sortir, c’est plus facile d’éviter de s’endetter que de devoir sortir de l’endettement, et c’est plus facile de ne pas tomber dans une mauvaise habitude plutôt que de devoir s’en sortir.

Typiquement, c’est beaucoup plus facile de ne pas commencer à fumer que de devoir arrêter. C’est assez courant. On entend cela partout. Puis, on entend partout : il vaut mieux prévenir que guérir.

Mais est-ce qu’on voit vraiment ça dans les comportements ?

Je pense qu’on a tous le moyen de s’améliorer là-dedans.

Et le corolaire de ce proverbe de Benjamin Franklin, c’est qu’il faut exercer une vigilance constante par rapport à ces mauvaises habitudes parce que le problème, c’est qu’il y a énormément de mauvaises habitudes et notamment des habitudes d’addict, presque de drogué.

Ce n’est pas forcément les drogues. Ça peut être l’alcool, les jeux vidéo.

On peut être addict à tellement de choses, même à la nourriture.

Il y a tellement d’habitude qui insidieusement devient progressivement addictive et si on n’est pas extrêmement vigilant, on se rend compte trop tard qu’elle est devenue addictive au moment où ça devient difficile de s’en débarrasser.

En tant que rebelles intelligents, je pense qu’on se doit d’être davantage vigilant à ça, d’en avoir conscience et d’être vraiment tout le temps sur le qui-vive par rapport à ce genre de chose.

Une des manières de savoir et de tester pour savoir si on est plus ou moins proche du fait de devenir complètement addict à quelque chose, c’est de faire de temps à temps et même possiblement régulièrement des défis d’une semaine, de 15 jours ou de 30 jours, ou on va se passer complètement de la chose où on a l’impression qu’on commence à être un peu addict.

Dès que vous voyiez des signes par exemple que vous commencez à kiffer l’alcool, vous commencez à vraiment passer trop de temps sur les jeux vidéo, vous commencez à faire quelque chose, vous ressentez si vous êtes vigilant que vous avez cette possibilité de tomber dans une habitude négative et qu’il va être très difficile d’en sortir après, faites un défi 30 jours tout de suite pour tester votre volonté, pour voir si c’est possible ou pas pour vous de résister plus ou moins facilement à ça.

C’est une des techniques que vous pouvez utiliser pour avoir cette vigilance permanente.

C’est aussi une attitude à avoir. C’est de se rendre compte dès le premier signe qu’il faut faire quelque chose tout de suite, et pas juste un peu, il faut y aller à fond.

C’est ce que j’ai partagé dans une vidéo que j’ai publié il y a quelque temps sur la dépression. Je pense que c’est plus facile d’éviter de tomber dans la dépression qu’il est facile d’en sortir.

Et il y en a qui m’ont répondu dans les commentaires, qui m’ont critiqué que la dépression est une maladie. Quand ça vous tombe dessus, c’est comme quand vous avez le cancer, vous ne pouvez rien y faire.

Je ne suis pas médecin et ce n’est pas mon domaine de spécialité mais prenez par exemple quelqu’un qui commence à être en dépression.

Vous lui faites faire une petite promenade de 20-25 minutes tous les jours dans la nature, vous lui faites méditer de 10-15 minutes, vous lui faites aller voir des amis régulièrement, vous lui faites manger mieux, plus de légumes, plus de choses saines pour son corps plutôt que de manger trop de trucs gras et sucrés.

Vous lui faites tester des nouvelles choses, des bonnes habitudes qui sont prouvées scientifiquement comme augmentant le bonheur.

Vous lui demandez tous les jours de se focaliser sur deux ou trois qualités qu’il a montrées dans la journée puisqu’il est aussi très important de ressentir des émotions antidotes c’est-à-dire des émotions que les bouddhistes ont identifié comme étant des émotions qui, quand on les ressent, nous empêchent de ressentir des émotions destructrices, notamment la gratitude.

Quand vous ressentez la gratitude, c’est impossible pour vous de haïr ou d’être en colère ou de ressentir une émotion destructrice.

Un livre très intéressant qui a été écrit en collaboration avec le Dalaï-Lama et des scientifiques occidentaux, c’est « Surmonter les émotions destructrices » de Daniel Goleman et le Dalaï-Lama.

Si vous demandez à la personne de faire tout ça, est-ce qu’elle va continuer à être dans la même déprime ?

Peut-être que dans certains cas, ça va être quelque chose qui va être inexorable, quelque chose qu’elle ne pourra pas lutter. Mais c’est comme pour tout.

Parfois il y a des cancers où vous pourriez faire tout ce que vous voulez, et à la fin, il va finir par vous emporter. Mais en mettant en place tout un ensemble de choses, ça va vous permettre de mieux vivre la maladie et aussi peut-être d’allonger votre espérance de vie.

Je vous renvoie au magnifique livre « Anticancer » de David Servan-Schreiber qui a vécu beaucoup plus longtemps que ce que les médecins lui avaient prédit avec son cancer du cerveau.

Donc, même si parfois le résultat est inexorable, et honnêtement je pense qu’il n’y a pas beaucoup de cas comme ça, ça vous aide à être extrêmement vigilant et d’y aller à fond dès que vous repérez les premiers signes.

Je pense qu’on a tous un devoir en tant qu’être humain de faire attention à ne pas tomber dans des gouffres qui seront ensuite impossibles à remonter.

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