Comment manger un petit déjeuner qui *booste* vos performances !

Dans cette vidéo je partage avec vous mon petit-déjeuner, atypique par rapport au petit-déjeuner français standard, pourquoi il m’apporte de meilleurs performances et comment changer vous-même votre propre petit-déjeuner.

Personnellement le petit-déjeuner typique que je mange est composé de :
• Légumes verts (brocolis, asperges, avocats) ou autres (choux fleurs, tomates, courgettes) en alternance
• Omelette
• Verre de jus de légume
• Noix, amandes ou noisettes
• Thé vert sans sucre

L’étude dont je parle dans la vidéo :
“Breakfast glycaemic index and cognitive function in adolescent school children” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22017815

Voir aussi “Servez ce petit déjeuner à vos enfants pour leurs performances scolaires” http://www.lanutrition.fr/les-news/servez-ce-petit-dejeuner-a-vos-enfants-pour-leurs-performances-scolaires.html

Pour aller plus loin :
http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/ – une sélection de livres rares et exigeants pour changer de vie
http://blogueur-pro.com/ – Devenez libre et indépendant financièrement grâce à votre blog
http://www.habitudes-zen.fr/ – Vivre une vie zen et heureuse
http://devenez-meilleur.fr/ – Le développement personnel pour les gens intelligents

http://youtu.be/7w44WkKCWJI

Vous avez aimé cette vidéo ? Cliquez ici pour vous abonner gratuitement à la chaîne Youtube ! 🙂