Comment garder la forme tout en travaillant sur votre ordi (rester assis vous TUE !)

Dans cette vidéo, je partage avec vous mon astuce pour garder la forme tout en travaillant sur mon ordinateur. Indice : rester assis vous TUE littéralement à petit feu (voir les études ci-dessous).

• Effets délétères de la station assise :
https://www.nytimes.com/2011/04/17/magazine/mag-17sitting-t.html?_r=4&src=me&ref=homepage

Excellent article du NY Times recensant de nombreuses études
“Over a lifetime, the unhealthful effects of sitting add up. Alpa Patel, an epidemiologist at the American Cancer Society, tracked the health of 123,000 Americans between 1992 and 2006. The men in the study who spent six hours or more per day of their leisure time sitting had an overall death rate that was about 20 percent higher than the men who sat for three hours or less”

– Sitting kills ! : http://www.huffingtonpost.com/2010/01/20/sitting-kills-experts-say_n_430048.html
“after four hours of sitting, the body starts to send harmful signals” that cause the genes regulating glucose and lipose levels in the body to shut down” : http://bjsm.bmj.com/content/44/12/834.extract?sid=120e1aa6-c749-42d7-89fd-53e261334371

• Effets positifs des bureaux debout :
https://www.nytimes.com/2008/09/18/health/nutrition/18fitness.html

“In 2005, Dr. Levine led a study showing that lean people burn about 350 more calories a day than those who are overweight, by doing ordinary things like fidgeting, pacing or walking to the copier.”

“After leaving the military two years ago, Kirk Hurley, 40, a customer service representative at Mutual of Omaha, gained 75 pounds. In two months of work-walking two hours a day, he has lost 16 pounds.”

• Aux Etats-Unis on peut déjà acheter des bureau tout fait avec tapis roulant intégré : http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_ss_i_0_19?url=search-alias%3Daps&field-keywords=standing+desk+treadmill&sprefix=standing+desk+tread%2Caps%2C492
ou des vélos avec support pour ordinateur : http://www.amazon.com/FitDesk-Compact-healthy-computing-gaming/dp/B003JTLJFY/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1343036273&sr=8-7&keywords=standing+desk+treadmill

Une belle idée de business pour l’Europe ! 😉

Pour aller plus loin :
http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/ – une sélection de livres rares et exigeants pour changer de vie
http://blogueur-pro.com/ – Devenez libre et indépendant financièrement grâce à votre blog
http://www.habitudes-zen.fr/ – Vivre une vie zen et heureuse
http://devenez-meilleur.fr/ – Le développement personnel pour les gens intelligents

http://youtu.be/h5EseiP4Ly0

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