Comment VAINCRE le JETLAG, l’astuce SIMPLE

Aujourd’hui je partage avec vous une astuce SIMPLE pour ÉCRASER le JETLAG ou décalage horaire quand vous voyagez 🙂

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Le jetlag ou décalage horaire est l’un des problèmes majeurs auxquels doivent faire face les grands voyageurs qui partent à destination d’un autre n’ayant pas le même fuseau horaire que le pays d’origine. Dans cette vidéo, Olivier Roland nous explique comment faire pour gérer le jetlag.
– Se mettre à l’heure de la destination dès l’embarquement : il s’agit de régler l’heure à celle du pays où l’on va atterrir. Pour cela, il faut enlever ou ajouter des heures à toutes les montres de chaque périphérie que l’on dispose, que ce soit la montre-bracelet, le téléphone, ou l’ordinateur.
– Ne raisonner qu’en fonction de l’horaire de la destination : déjà dans l’avion, on doit agir comme si on était déjà dans le pays d’arrivée. S’il est censé faire jour dans celui-ci, il ne faut pas dormir dans l’avion pour pouvoir s’adapter le plus rapidement possible aux rythmes une fois sur place. Dans le cas contraire, on va être totalement décalé. Le mieux c’est de ne pas dormir dans l’avion pour avoir une nuit complète une fois arrivé sur place pour pouvoir se réveiller à une heure normale le lendemain.
– Astuce pour trouver du sommeil : on peut prendre de la mélatonine pour nous aider à s’endormir facilement ou faire une bonne cure de lumière en utilisant une lampe contre le décalage horaire, comme la Golite de Philips.

Crédits :

Description : Image Olivier Seban
Lien : https://www.youtube.com/watch?v=K612aPOlkQA

Description : New interior on Delta Air Lines’ Boeing 737-800 fleet
Auteur : Cweyer

Description : Montre
Auteur : Rama

Description : Melatonin
Auteur : Sbrools

http://www.youtube.com/watch?v=1f-QJIDrqtY

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