Comment ne PLUS AVOIR BESOIN de DISCIPLINE avec la stratégie du coach

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Aujourd’hui je partage avec vous la STRATÉGIE du COACH pour ne PLUS AVOIR BESOIN de DISCIPLINE… littéralement !

Les études scientifiques à propos de la volonté et sa quantité quotidienne limitée dont je parle dans la vidéo :
Making Choices Impairs Subsequent Self-Control: A Limited-Resource Account of Decision Making, Self-Regulation, and Active Initiative http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18444745
Running on Empty: Neural Signals for Self-Control Failure http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17958704

Deux vidéos complémentaires à celle-ci :
Accomplissez plus chaque jour sans vous épuiser avec les rituels https://www.youtube.com/watch?v=2cqdP_g8vv8
https://www.youtube.com/watch?Comment obtenir des résultats *très* rapides avec un coach : v=Gw8BF7zToPo&list=PLlNaq4hbeacRenu3pV65ir209cjP6CZph&index=117

Pour aller plus loin :
http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/ – une sélection de livres rares et exigeants pour changer de vie
http://blogueur-pro.com/ – Devenez libre et indépendant financièrement grâce à votre blog
http://www.habitudes-zen.fr/ – Vivre une vie zen et heureuse
http://devenez-meilleur.fr/ – Le développement personnel pour les gens intelligents
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http://youtu.be/ZVKgoEdOR34

 

Transcription texte (littérale) de la vidéo « Comment ne PLUS AVOIR BESOIN de DISCIPLINE avec la stratégie du coach » :

Bienvenue dans cette nouvelle vidéo dans laquelle je vais partager avec vous la stratégie du coach. Vous allez me dire : « Super ! Mais qu’est-ce que ça, la stratégie du coach ? »

Et bien, c’est tout simplement une stratégie pour maximiser vos investissements dans vous-même et faire en sorte de garder pour vous, pour les choses qui comptent un maximum de votre réserve de volonté. On a, en fait, une réserve de volonté qui est fini. Est-ce que je mange un petit pain au chocolat ou un croissant au petit-déjeuner ? Ou est-ce que je prends la route habituelle pour aller au boulot ou je prends un petit détour pour éviter les embouteillages ? Chacune de ses décisions, aussi triviales soient-elles, va faire baisser notre réserve de volonté. Et ce qui fait que quand ensuite elle est basse, on va avoir beaucoup plus de mal à résister à des pulsions du genre manger cette barre au chocolat alors qu’on est en train de faire un régime, du genre jouer à un jeu vidéo au lieu de bosser sur notre bouquin. On va céder plus facilement aux pulsions parce qu’on aura moins de volonté qui est nécessaire pour qu’on puisse justement résister à tout ça.

Au fur et à mesure que vous allez créer et développer votre entreprise et que donc, vous allez gagner de plus en plus d’argent – en tout cas, ce sera votre cas si vous êtes un entrepreneur et que vous avez un minimum d’ambition – et bien, je vous conseille d’investir une partie de cet argent que vous avez gagné dans vous-même. Ça veut dire, non seulement évidemment acheter des livres, acheter des formations. Ce genre de chose. Mais ça veut dire aussi à partir d’un moment, prendre des coachs. Prendre des coachs que vous allez voir régulièrement. Eventuellement, qui peuvent venir chez vous. Ça, c’est vraiment l’idéal. Et dans des domaines qui sont importants pour vous et/ou qui vont vous apporter des choses.

Donc, un exemple tout bête. Je prends mon cas. Je vous raconte mon histoire puisque ça fait déjà… ça ne fait pas encore un an, mais ça va faire 8 à 9 mois que j’ai pris un coach sportif qui vient chez moi 2 à 3 fois par semaine. On fait de la muscu ensemble. C’est lui qui me guide. C’est lui qui me fait mon programme, et je n’ai qu’à suivre ce qu’il me dit. Et depuis que j’ai pris ce coach, j’ai fait des progrès énormes en sport, en musculation. Et je n’ai jamais autant fait de sport de toute ma vie. Pourtant, je ne me considère pas comme quelqu’un qui a une volonté faible. Je pense que j’ai plutôt pas mal réussi dans l’entrepreneuriat. Je suis content. Après, je suis un être humain. Et comme tout le monde, ça m’arrive – j’en parlais dans une vidéo récemment – ça m’arrive de me laisser tenter par des choses qui ne sont pas vraiment celles que je recherche au fond de moi.

Et le fait de prendre un coach, en fait, c’est génial parce que vous vous mettez d’accord avec lui. Tout ce que vous avez besoin, c’est d’avoir de la volonté pour vous mettre d’accord avec lui sur quand est-ce qu’il vient, ou quand est-ce que vous le voyez et ce que vous faites au début. Et après, c’est lui qui se charge de tout. Je n’ai plus besoin de me motiver moi-même parce que c’est beaucoup plus facile de prendre rendez-vous avec un coach, surtout quand on s’est dit : « Ok. On va travailler ensemble pendant un moment. », que de devoir 2 à 3 fois par semaine tout seul se motiver pour faire une heure de sport alors qu’on pourrait faire des tas de choses et que, finalement, si on n’a aucune contrainte, on est libre de ne pas le faire.

Donc quand vous passez par les services d’un coach, non seulement, évidemment, vous achetez une expertise, quelqu’un qui va vous faire progresser beaucoup plus vite. Ça, c’est clair. Mais, vous achetez aussi – et ça, c’est extrêmement important – vous achetez une contrainte. Et vous achetez une contrainte automatique qui ne va pas vous coûter beaucoup en volonté et qui, du coup, va vous laisser de la réserve de volonté pour d’autres choses qui sont importantes dans votre vie.

Faire du sport régulièrement, ça augmente le bien-être, la santé à long terme, l’énergie qu’on a, la concentration. Ça va avoir des effets positifs sur tous les autres aspects de votre vie. Je pense que c’est la première chose à faire : de prendre un coach sportif dédié.

Alors, les coachs sportifs qui regardent cette vidéo doivent se dire : « Ouais. Super ! Il nous fait de la pub. » Bon, voilà. Moi, je n’ai pas d’action chez aucun coach mais vraiment, je pense que c’est vraiment extrêmement important. En plus, Richard Branson, on lui avait demandé, on lui avait posé une question : « Quel est le principal conseil que vous pouvez donner pour augmenter la productivité ? » Il a réfléchi et il a fait : « Faites du sport.»

Ensuite, prenez un prof de Yoga. Alors, je ne l’ai pas encore fait mais je vais le faire très bientôt. Prenez un prof de Yoga parce que le sport, la musculation, c’est bien, à moins que vous demandiez à votre coach sportif de faire des exercices d’assouplissement. C’est tout à fait possible. Mais la souplesse, c’est aussi important. Et le Yoga, c’est juste une pratique extraordinaire pour le bien-être.

Troisième chose qui est importante, prenez un prof de méditation. Alors ça, par contre, ce n’est pas facile de la trouver. Je sais que sur Lilles, ici, je n’ai pas trouvé de prof qui fait ça à domicile. Si vous vivez dans une grande ville comme Paris ou Montréal, ça sera sans doute plus facile de trouver quelqu’un qui peut venir à domicile comme ça faire de la méditation avec vous. Sinon, vous trouvez tout simplement des cours de méditation pour essayer d’avoir une contrainte. Voilà.

Après, on peut prendre des coachs dans des tas de domaines. Ça, c’est clair. Je vous ai juste donné trois domaines dans lesquels si vous voulez pratiquer régulièrement, vous allez… enfin, desquels vous allez dégager beaucoup de bénéfices en termes de bien-être, en termes de performance au travail. Donc, concentration en termes de bonheur. Je veux dire, en faisant du sport, du Yoga et de la méditation, on est beaucoup plus dans l’instant présent. On est beaucoup plus heureux. Ça a aussi énormément de bénéfices pour la santé à long terme. Vous allez pouvoir être entreprenant encore plus longtemps. Vous allez pouvoir apporter de la valeur au monde pendant encore plus longtemps. Donc ça, c’est juste génial.

Faites un essai. Prenez un coach pendant une semaine, 30 jours et voyez ce que ça donne. Et si ça ne fonctionne pas, essayez d’autres coachs. Et puis, voyez. Et je pense que vous m’en direz des nouvelles. Avoir quelqu’un d’expérimenté qui est juste avec nous, plutôt que d’être dans un groupe de 10, 15, 20, c’est incomparablement mieux. Et au-delà de ça, encore une fois, il y a le fait que vous n’avez pas besoin du tout d’être aussi motivé. Vous achetez une contrainte et ça fait toute la différence parce que vous avez, du coup, l’énergie et la volonté nécessaire pour faire d’autres projets qui seront importants.

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Merci d’avoir regardé cette vidéo. A demain pour la prochaine. Au revoir.

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