Comment avoir plus d’AUTODISCIPLINE ? (la question du jeudi)

Aujourd’hui je partage avec vous 3 moyens simples pour avoir plus d’AUTODISCIPLINE.

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Ces 3 moyens sont la méditation, mettre en place des rituels et des habitudes positives, et le fait de modifier son environnement pour le débarrasser des tentations.

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L’autodiscipline est un facteur-clé dans la réussite. C’est notamment le cas, pour l’auto-entrepreneur, qui n’est soumis à aucune autorité hiérarchique. Dans cette vidéo, question du jeudi, Olivier Roland dévoile 3 méthodes pour augmenter la volonté et parfaire l’autodiscipline.
1. La méditation. La plus efficace, cette méthode consiste à réaliser des exercices de respiration en position lotus ou en étant assis sur une chaise. L’idéale serait d’effectuer une séance en se levant le matin, et ce, de manière régulière. Pour une meilleure concentration, essayez de compter vos respirations.
2. Les rituels. Au-delà de l’aspect monotone, se créer des rituels permet de se focaliser sur les priorités, tout en gagnant du temps et en évitant de se fatiguer à courir partout. Bien sûr, le rituel doit être créé intelligemment et être respecté à la lettre. Faites l’exercice durant 30 jours au minimum.
3. S’éloigner des tentations. Aussi fort soit notre esprit, il est important de l’éloigner des tentations pour ne pas le perturber et éventuellement y succomber. Si vous travaillez à domicile, essayer de vous mettre loin du frigo ou remplissez-le des légumes au lieu d’une pizza !

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