Allez-vous OSER relever ce défi pour HACKER votre discipline ?

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Nous disposons tous d’une réserve de volonté qui s’épuisera tout au long d’une journée. Olivier Roland vous livre un exercice puissant pour, justement, garder votre niveau de discipline au top.

1. Un croissant ou un pain au chocolat ? Une étude menée dans les années 2000 a montré qu’un individu épuisait sa réserve de volonté à force d’être soumis à des choix, même les plus triviaux.

Par la suite, il avait du mal à choisir entre travailler sur la réalisation de ses objectifs ou se laisser emporter par des activités divertissantes.

Vous aurez toutes les explications dans l’ouvrage « Willpower » et celui intitulé : « The willpower instinct » écrit par Kelly McGonigal.

2. Hackez votre cerveau à la discipline. Dans son livre, l’auteure citée ci-dessus compare la volonté à un muscle. Ainsi, vous pouvez l’entraîner avec des exercices spécifiques.

Avec de la pratique, vous augmenterez votre capacité à résister à un plat gourmand pour vous consacrer aux exercices physiques par exemple.

3. Un défi à priori simple, mais loin d’être évident. L’exercice livré par Olivier ci-dessous a pour objet d’entraîner votre esprit à résister à la tentation. Voici ce qu’il recommande de faire :

Commencez par une nourriture ou des friandises dont vous raffolez et qui ne sont pas forcément bonnes pour votre santé. Ensuite, veillez à les placer bien en évidence chez vous de manière à les avoir constamment à portée de vue.

Votre défi va consister à résister à l’appel de ces friandises durant 15 jours. Au bout de cette période, si vous relevez le défi, vous aurez le droit d’en manger en guise de récompense.

4. Un gouffre énorme entre le savoir et l’action. Olivier Roland livre également ses ressentis par rapport à ses expériences sur les barres de chocolat. Il incite à partager vos résultats dans les commentaires sous la vidéo. La raison en est simple : il existe une énorme différence entre le fait de savoir les choses et de faire les choses conclut-il.

Crédits images :
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http://www.amazon.fr/Kelly-McGonigal/e/B002HX38RA/ref=dp_byline_cont_book_1
– American entrepreneur Chris Guillebeau.
Lien : https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Chris_Guillebeau_in_sepia.jpg
Auteur : Original: Jen Lemen from Silver Spring, USA Cropping: Mr. Granger

https://www.youtube.com/watch?v=KLmD2SaaPFE

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