6 bénéfices ÉTONNANTS au fait d’être HEUREUX :)

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Les références scientifiques :

-Être heureux rend 12% plus productif : « Andrew J. Oswald, “Happiness and Productivity,” Journal of Organizational Behavior (2009)

-Les émotions positives vous aident à vous déstresser bien plus rapidement : « M. Tugade and B. Fredrickson, “Resilient Individuals Use Positive Emotions to Bounce Back from Negative Emotional Experiences,” Journal of Personality and Social Psychology »

– Et cela réduit aussi le temps pendant lequel vous vous sentez énervé ou dépressif. Et vous rend plus optimiste : E. J. Boothby et al., “Shared Experiences Are Amplified,” Psychological Science 25, no. 12 (2014)

– Le fait d’être heureux a des effets physiques : ça renforce la santé du coeur, augmente la coordination de vos mouvements, la qualité de votre sommeil et votre système immunitaire, et ça réduit l’inflammation. Donc au plus vous êtes heureux, au plus vous restez en bonne santé ! : Jennifer E. Stellar et al., “Positive Affect and Markers of Inflammation: Discrete Positive Emotions Predict Lower Levels of Inflammatory Cytokines,” (2015)
Et Lee S. Berk and Stanley Tan, “Mirthful Laughter, as Adjunct Therapy in Diabetic Care, Increases HDL Cholesterol and Attenuates Inflammatory Cytokines and C-RP and Possible CVD Risk,” FASEB Journal, Supplement (2009)

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Transcription texte (littérale) de la vidéo « 6 bénéfices ÉTONNANTS au fait d’être HEUREUX 🙂 » :

Cela fait des décennies que beaucoup de scientifiques s’intéressent au bonheur : qu’est-ce qui fait que des gens sont plus heureux que d’autres ? Quels sont les techniques simples et efficaces qu’on peut mettre en pratique dans notre propre vie pour être plus heureux ?

Je vous ai déjà partagé énormément de ces trucs, astuces et méthodes. Mais on va voir un sujet un peu différent : quels sont ces 6 bénéfices vraiment étonnants au fait d’être plus heureux ?

Ces 6 bénéfices sont directement du livre « The Happiness Track » qui vous donne le meilleur de la science d’aujourd’hui justement pour être plus heureux.

Avant de parler du bonheur, on va parler du succès.

Il y a une citation qui est donnée au début de ce livre qui me parle beaucoup : « Le succès, c’est le fait de s’aimer soi-même, d’aimer ce qu’on fait et d’aimer comment on le fait. »

Quand on y réfléchit, ça veut dire que le fait d’atteindre le succès, ça nous rend plus heureux.

Or, une des grandes découvertes justement des scientifiques, puis avant ça des gens qui se sont intéressés sérieusement au bonheur, c’est que c’est plutôt l’inverse.

Ça peut paraître contre intuitif. Ce n’est pas vraiment le succès qui mène au bonheur, c’est le bonheur qui mène au succès.

Le premier bénéfice d’être heureux, c’est que ça amène davantage au succès que le fait d’être malheureux parce que si vous vous stressez trop, si vous êtes dans un déséquilibre trop important dans votre vie pour atteindre le succès, ça va vous rendre malheureux. Et le fait d’être malheureux, ça vous rend vraiment moins apte à avoir du succès que si vous étiez heureux.

Le deuxième bénéfice, c’est que être heureux, ça vous rend 12% plus productif. C’est un scientifique qui s’appelle Andrew Oswald qui a fait une recherche là-dessus.

12%, ça peut paraître anecdotique, mais ça ne l’est pas du tout.

Imaginez que vous travaillez 300 jours par an. Vous pouvez calculer la différence absolument énorme que ça fait dans les résultats que vous allez atteindre si vous avez été plus ou moins 12% productif.

Ensuite, le fait d’être plus heureux, ça vous rend beaucoup plus résiliant et résistant face au stress. Ça a été prouvé que le fait de ressentir des émotions positives, ça vous fait récupérer du stress beaucoup plus rapidement que si vous n’en vivez pas.

Et le quatrième bénéfice, c’est que ça diminue très fortement le temps pendant lequel vous vous sentez dépressif ou en colère. De manière générale, ça vous rend plus optimiste. Et le fait d’être optimiste vous rend plus chanceux.

Cinquième bénéfice, le fait de partager des émotions positives avec d’autres personnes amène énormément d’avantages. Ça inclut vos collègues de travail et les avantages qui sont pour votre entreprise aussi.

Parmi les avantages, vous avez des relations de meilleure qualité, une meilleure productivité avec vos collègues, ça augmente le sentiment de connexion, ça augmente l’engagement dans le travail, ça augmente la qualité du support client.

Quand dans votre entreprise, les employés sont heureux, partagent les bons moments ensemble, partagent des rires et sont heureux d’être là, ça se ressent énormément dans non seulement leur productivité, mais aussi leurs relations avec leurs clients, la manière dont ils vont interagir avec eux, et tout simplement la rentabilité de votre entreprise.

Enfin, le plus extraordinaire, le plus génial, c’est que le fait d’être plus heureux, ça a de nombreux bénéfices pour la santé. Notamment, ça renforce la santé du cœur, ça diminue les chances d’avoir des maladies cardio-vasculaires, ça augmente la coordination de vos mouvements et la qualité de votre sommeil.

Et on sait à quel point le sommeil est ultra important pour que vous soyez aussi heureux et productif dans votre vie. Ça booste votre système immunitaire, ça réduit également l’inflammation. Donc, ça vous rend plus résistant aux maladies également exactement comme la méditation. Plus vous êtes heureux, et plus vous restez en bonne santé.

Ça tombe bien parce que plus vous restez en bonne santé, et plus vous êtes heureux aussi. Ce n’est pas pour rien que nos grands-mères disent toujours quand elles nous souhaitent la bonne année : « et puis surtout la bonne santé parce que c’est le plus important ».

Donc, voilà 6 des bénéfices d’être heureux.

Evidemment, le bénéfice principal d’être heureux, c’est déjà d’être heureux.

Etre heureux, ce n’est pas un état permanent. C’est aussi des moments. Mais vraiment, la science nous montre qu’il y a des choses qu’on peut mettre en place, des trucs tout bêtes tous les jours : méditer un peu, dormir mieux, manger mieux, faire du sport, etc.

Vous connecter avec d’autres personnes qui vous rendent plus heureux, ça vous amène tous les bénéfices décrits là.

 

 

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